Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Menu Diet DEBM untuk Pemula

Menu Diet DEBM untuk Pemula

Sebagai seorang pemula yang ingin melakukan diet DEBM, terkadang kita bingung untuk memilih menu makanan yang pas agar bisa menurunkan berat badan menggunakan DEBM. Pada kesempatan kali ini kita akan coba mengulas menu diet DEBM bagi seorang pemula dalam waktu satu minggu.

Hari Ke 1

Menu sarapan bisa berupa 2 buah telur yang di rebus, makanan ini memang terlihat sederhana tetapi kandungan protein yang ada didalam telur dapat membuat kita kenyang lebih lama. Untuk siang hari kita bisa memakan orak arik buncis dan telur. Kombinasi telur dan buncis ialah paduan yang tepat untuk menu diet DEBM. Komposisinya adalah bawang putih, bawang merah, cabe merah, garam, buncis, dan telur. Menu malam bisa menggunakan sate kambing plain. Plain yaitu tanpa menggunakan bumbu apa-apa. Karena mengunakan kecap berlebih dalam sate tidak begitu dianjurkan karena kecap dinilai mengandung gula.

Hari Ke 2

Untuk makanan di pagi hari kita bisa memakan alpukat karna alpukat kaya akan kandungan lemak baik serta keju yang merupakan turunan dari susu yang banyak mengandung protein hewani. Untuk di siang hari kita bisa memakan terong balado, dan ikan tongkol. Dan untuk makan malam kita bisa kembali memakan sate ayam plain sebagai sumber protein hewani.

Hari Ke 3

Menu sarapan di hari ke 3 yaitu keju dan kopi hitam namun untuk kopinya tanpa menggunakan gula. Di siang harinya bisa memakan ikan asin bumbu balado dengan telur goreng. Dan untuk makan malam bisa memakan kuah Indomie yang dicampur dengan telur rebus.

Hari Ke 4

Pada hari ke 4 untuk Sarapan bisa memakan keju dan telur (bisa direbus atau digoreng), di siang harinya memakan labu siam yang di tumis menggunakan bawang putih saja dan di kombinasikan dengan ikan asin dan untuk makan malam bisa memakan sate kambing yang di plain.

Hari Ke 5

Sarapan paginya dengan meminum susu yang mengandung protein hewani kemudian di siang harinya memakan terong balado dan ikan tongkol. Untuk makan malam bisa menggunakan sup iga sebagai sumber protein hewani.

Hari Ke 6

Pada hari ke enam untuk makan pagi yaitu jus alpukat yang dikombinasikan dengan santan cair. Makan siangnya cumi asin dengan bumbu balado dan telur rebus untuk Kombinasi makanan ini sangat kaya akan protein sehingga bisa menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama Dan untuk makan malam bisa memakan kuah Indomie yang dicampur dengan rambak kulit sapi.

Hari Ke 7

Dan pada hari ke tujuh yaitu memakan 2 telur yang direbus kemudian siang harinya memakan orak arik buncis, dan telur. Dan pada malam hari bisa memakan sate kambing ang di plain plain.

Itulah ke 7 menu yang dapat digunakan oleh pemula Diet DEBM semoga artikel ResepDEBMcom kali ini dapat menambah wawasan serta bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan Diet DEBM. Dan apabila anda ingin Menu Diet DEBM Ekonomis dan Sederhana dapat dilihat di postikan berikutnya. Terima kasih

Posting Komentar untuk "Menu Diet DEBM untuk Pemula"